Basta anche una breve pennichella dopo pranzo per rafforzare la memoria e sedimentare le nozioni apprese durante la mattinata. Lo rivela uno studio realizzato dal neuroscienziato William Fishbein della City University di New York, che ha sottoposto a un test sugli effetti del pisolino un gruppo di studenti universitari a cui erano state insegnate nel corso della mattina alcune parole in cinese, lingua a loro del tutto sconosciuta. Dopo la lezione metà degli studenti è stata invitata a fare un sonnellino e l’altra metà è rimasta sveglia. Alla ripresa della lezione i due gruppi hanno mostrato un’evidente differenza nella capacità di apprendimento: gli studenti che avevano dormito riuscivano a collegare le nuove nozioni con quelle acquisite in precedenza molto meglio dei ragazzi che erano rimasti svegli. Secondo Fishbein ciò che conta nel rafforzare la memoria è la fase del sonno chiamata “a onda lenta”, che precede la fase Rem in cui si manifestano i sogni e si raggiunge velocemente una volta chiusi gli occhi.